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人们对情绪的作用有些误解，很多时候认为情绪是不好的。例如：有修养的人不应该生气；害怕是没有出息的；男孩子怎可落泪……但是，情绪实在不能给予是非判断，“太情绪化”意味着不成熟；“你不要那么情绪”表示人不要把情绪表现出来；“男儿流血不流泪”是指表达负面的情绪是脆弱的。于是，忽视了情绪的正面作用和意义，实际上，通过情绪我们可以了解自己的需要和处境，真实自然地应对各种情况。情绪是我们生活中的魔术棒，它扮演着很重要的角色，如果没有情绪，生活将没有色彩，没有生气和活力，一个人若缺失了某种或多种情绪，会对个体生活造成很大的负面影响。所以，不同的情绪使我们的生活丰富多彩，无论那种情绪对我们的学习、工作和生活都起着应有的作用。
（1）、生存的功能
假如一个人没有了害怕情绪，当生命安全受到威胁时就会不知道保护自己。
假如一个人没有了快乐、悲伤或痛苦，与人交往时带给别人的感受就是总是很冷漠。
假如一个人没有了愤怒，就总是随遇而安、不求改变、让人不敢把任务交给他们去完成。
假如一个人认为有情绪是不好，压抑情绪的表达，会对个体生活造成的影响，增添紊乱
因为情绪和个体的生理反应有相当密切的关系，当个体处于危险状况时，马上会有紧张害怕的感觉，伴随的是心跳加快、呼吸急促、分泌肾上腺素，由此产生“对抗”或“逃跑”的反应，以保护自己，回避危险。可见，情绪可以让我们正确知觉情境的危险，帮助我们适应环境。
（2）、人际沟通的功能|||
如果你的朋友告诉你，当他看到你闷闷不乐时心里为你担心，你感到了什么呢？
当你的好友因失恋而痛苦不堪时，你会告诉他什么呢？
当你们班在学校足球比赛中失败了，你会对那些队员怎样表达你的感受呢？
当你和朋友为一个问题争吵时，你会觉知自己的情绪吗？
人际沟通中最重要的是情感交流，表达情感可以增进人们的了解和理解。当我们有各种情绪时，才能够体会在交往中的真实情感；当我们向他人表达自己真实的情感时，可以让他人对我们有所了解，以增加彼此的友情。
（3）、动机性的功能
下个星期就要考试了，因为担心考试不过关，小丽有些紧张，赶紧来到教室看书学习。而小美非常渴望考出优秀的成绩，因她过度焦虑，看书时她总是无法静下心来，总是担心考得不好该怎么办的结果。
情绪可以促进我们对某种情况采取行动，产生的行动可能有建设性，也可能有破坏性。
当你等公交车等了很久，它却过站不停，你是否感到很生气？
当老师指定你上台报告，在兴奋之余，你是否也有几分害怕、紧张？
当与父母亲人挥别时，你是否感到心头发酸？
我们都是有血有肉的人，生活中必然有情绪波动的时候。心理健康的人不仅不否认自己情绪的存在，而且还给它一个恰当的空间。
情绪无所谓对错。
它常常是短暂的。
情绪可以累积也可经疏导而加还消散。
情绪对当事人而言都是真实的。
情绪会推动行为。
对同一件事，每个人的情绪不一定会完全相同；即使情绪相同，每个人表达感情绪的方式也不同。 |
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